Możliwe, iż powodem jest zbyt duży wysiłek fizyczny, mi np. często przy biciu rekordów robi się ciemno przed oczami, lub czuje się słaby, jak widzisz przyczyn może być wiele, zadaniem lekarza jest jej ustalenie.
zjedz twaróg i zapij oliwą? W ogóle jak o 19 masz potreningowy to zmiesc jeszcze jeden posilek o 22 jakis typowy tluszczowo bialkowy a o 00.30 zjedz twaróg i będzie ok. Ja tak robie czemu ten o 22 typowo bialkowo tluszczowy a temu ze czesto zasne po nim i nie doczekam sie twarogu hehe kolega pewnie ma podobne problemy w końcu żywienie nie [...]
dla uściślenie - Atalancie nie chodziło jak sądzę o sam rozmiar głowy, ale o jej proporcje do tułowia. Sama głowa to średnio ok 1/7 ciała - z 2 zawodników o porównywalnym wzroście i budowie to zawodnik o bardziej owalnej twarzy sprawia subiektywnie wrażenie bardziej potężnego (m.in. większy rozstaw obręczy barkowej etc...) Dla niedowiarków [...]
[...] daj mięcho czy rybkę, a ser nie za często, do kanapki dodaj warzyw i oliwy z oliwek (możesz nią posmarować chleb) 3. ok 4. ok 5. dodaj warzyw i będzie git ogólnie jest źle, ale jak twoja kobieta chce przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie to po co jej dieta??? chyba, że chce zachować zdrowie... w innym wypadku wystarczy tylko żreć, żreć i żreć ;)
Pryz plecach przeciaz pracuje tył barków, to tak jakbyśmy robili klate po barkach tak, tylko z tego napewno nie wynika taka praca jak przednich aktonow przy klatce- inaczej banala rzeczą byloby rozwinąć tylne aktony, a tak nie jest powiedziałbym nawet, ze taki "dodatkowy trening" czesto daje dobre efekty przynajmniej -ja osobiście-nie [...]
czesto tak jest ze jak mete ie konczy to przyrosty staja, trzeba wtdy podbic dawke, wszedłes na enana podbijajac odrazu dawke z 400 na 500 i sie ruszyło , normalna sprawa
jestem z lubelskiego mam do sprzedania modlitewnik regulowany, ławkę prosta/skośna, stojaki, wyciąg, poręcze, gryf prosty, gryf skośny, hantle i 131kg obciążenia pisz na gg 7841576 to naprawdę dobry sprzęt, pisz nawet jak jestem niedostępny często siedzę na niewidocznym Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2009-08-21 13:32:19
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html polecam szczegolnie 2 link ;] po co sprawdzac, i pisac plan do oceny jak jest ich pelno? i czesto sa identyczne Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-21 16:57:50
Znasz takie pojęcie jak uraz psychiczny? Że zawsze w świadomości będzie miał to, że coś z tą nogą jest nie tak? Podam prosty przykład, piłkarz po złamaniu nogi w jakimś starciu (dajmy na to nakładka), po powrocie do zdrowia często cofa nogę przy podobnych sytuacjach, najnormalniej w świecie obawiając się aby nie stało się to co poprzednio. Wiem z [...]
1. dorzuć pestek dyni czy coś w tym stylu i będzie git 2. szynke zamień na mięso lub rybę, ser gouda nie traktuj jako stały składnik diety (od czasu do czasu możesz sobie zjeść), reszta ok 3. bułki juz masz, zamień je na kaszę jęczmienną/gryczaną lub ryż brązowy itp., szynka tak samo jak wyżej napisałem, a ser z tego posiłku w ogóle odpada, [...]
[...] się dzieci z reguły mają ochotę na same słodycze i o nich mogą żyć .... staraj się by jadła produkty bogate w składniki mineralne zdrowe tłuscze ww złożone i białko nie z jakiś konserw ale mało przetworzonych produktów. Staraj się robić kolorowe pełnowartościowe kanapki do szkoły z dobrej jakości węddliną rybą czy miesem czy serkiem itp [...]
Bylo tak to powtarzane czesto ,ze napisalem na ten temat artykul , jednak jak widze wyszukiwarka na tym forum jest zbedna: www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html pozdrawiam
1. mleko daj 2% ;), lepsze byłyby włoskie orzechy, reszta ok 2. ok, ale tuńczyk też nie za często 3. ok, 4. jaki masz odstęp między tym posiłkiem a treningiem??? 5. ok 6. juz pisałem 30 - 45 minut po treningu ten posiłek powinien być!!!, a co do jego składu to ryż ok a do niego zamiast ryby wędzonej daj chude mięso lub rybę chudą świeżą 7. ok [...]
[...] je zastąpić ?? Proporcje pomiędzy kwasami tłuszczowymi powinny być 1/1/1, a u Ciebie praktycznie w ogóle nie ma nasyconych, ani wielonienasyconych (są w łososiowatym), acz jak już niejednokrotnie na forum było pisane, że łosoś tylko dziki, gdyż hodowlany ma większą zaw. o-6. Tak więc ja osobiście ostatnio dodałem do diety śledzia, gdyż jest to [...]
1. dorzuć jaj, orzechów i warzyw 2. do chleba daj mięso lub rybę, owoce nie za często, słonecznik jak najczęściej zmieniaj z pestkami, orzechami itp, dorzuć warzyw 3. warzywa out, oliwy mniej lub wcale, reszta ok (a carbo przed treningiem chyba nie ma potrzeby) 4. ok 5. ten posiłek daj 30 - 45 minut po treningu i niech to będzie ryż biały i piers [...]
[...] nie ćwiczące. W Polsce napewno nie prędko MMA "przegoni" boks pod względem popularności z tego powodu że polskie społeczeństwo nie jest tak otwarte na nowości jak zachód Europy. O ile ćwiczący daną dyscypline sportu są na bieżąco z nowościami zza oceanu o tyle reszte społeczeństwa już nie i tego sie nie przeskoczy. Zapytajcie [...]
Mnie bardziej rajcują nokauty w boksie. Może nie są efektowniejsze (chociaż nie zawsze, jak po ciosie gość wylatuje z ringu xD), ale wynikają często dużo bardziej z techniki. No i są mniej brutalne, co także dla mnie przemawia zdecydowanie za boksem. Ale wiadomo jakie jest społeczeństwo i wiadomo, że 8 na 10 osób będzie wolało oglądać brutalne MMA [...]
[...] twoje wypowiedzi mówią co innego. Ja radka świetnie rozumiem. Często na kicku miałem sparringi z bokserami i musze powiedzieć że sa skuteczni ale nie zauważyłem żeby byli jakimiś wielkimi killerami w porównaniu do innych SW. Natomiast miałem kilka solówek z zapasiorami i oni rzeczywiście SĄ jak dla mnie prawdziwymi killerami. Zdażyło mi sie [...]
Europa Supershow 2009
